【工作狂】放假繼續忙碌逃避空虛感 醫生媽媽無法放鬆:休息會愧疚不安

育兒資訊

發布時間: 2023/03/10 12:53

分享:

分享:

「工作狂」對於休息是愧疚不安。(許嫣提供)

「你放假會做甚麼?」

身為一個工作狂,我每逢節慶假日就會不知所措。平日醫生、母親、寫作人的工作事項排得密密麻麻,等到有了真正的空閒,卻又閒不下來,不停地想:多出來的時間,可以怎樣好好利用?想着睡覺補眠,卻會連發噩夢,醒來比平日更累。外出逛街,要換衣服、化粧,人多擠擁又塞車;待在家裏,又覺得辜負了窗外陽光明媚、車水馬龍。

最新影片:

因為難以忍受自己在假日的無所事事和低效率,所以我建立了以下的假期規律:

一、假期必須早起。有研究顯示,人到中年,如果天天起床時間不同,長遠來說會減低記憶力、體力與運動能力;所以,即使不用上班,也應維持差不多的起床時間,當然最好是早睡早起。

二、平日儲下一個「假日清單」,列舉想體驗的玩樂,例如:去某餐廳享受佳餚、遊覽博物館、帶孩子去郊外踏單車、走一趟澳門等;並根據需時長短分類:「一個下午」、「一整天」、「兩天或以上」。以優先次序排列,方便預先安排假日行程。

三、假日晨早起床,先完成「應做事項清單」上的小事,一些不緊急、平日又懶得動手去做的瑣碎工作,如:網購家庭用品、短訊問候朋友、申請易通行、瀏覽下季音樂會目錄、檢查孩子的上學皮鞋、社交媒體上回覆讀者信息、下載更新手機應用程式、扔掉一件一直很想扔掉的舊衣服。之後,在清單上打個星號,看起來就好像很有成就感,滿足了工作狂的執着。

當然,我真正要處理的,是自己無法放假和放鬆的真正原因。「工作狂」為了逃避時間空白帶來的空虛感,總是說服自己繼續忙碌,不容許自己磨磨蹭蹭浪擲光陰;對於休息,甚至是愧疚不安。

工作狂在逃避的,說不定就是自己的內心。到了這個地步,必須有意識地、理性地、闢出時間和空間,靜靜地感受內在的聲音,再三反省甚麼是自己的慾望與快樂。惟有如此,才能慢慢走出惡性循環,真正享受自己的成功和悠閒。

原文刊於《經濟日報》收費專欄,原題為「工作狂的假期」

hket App儲積分換獎賞︰https://bit.ly/3ClEy1R

【名師試題教室】睇片連工作紙  中英數必學單元︰https://bit.ly/3sEeM3Q

hket App已全面升級,TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及Video。立即下載︰https://bit.ly/34FTtW9

TOPick推出「Band1學堂」,更多教育升學資訊︰https://bit.ly/3a6HT6T

撰文 : 許嫣 醫生媽咪